谋杀健康？鞋子有份儿

    选健康鞋走健康路

    选择一双健康鞋子要注意四个要点：鞋头部分最好高一点。脚趾在鞋头可以微微弯曲，有0.5~1cm的空间让脚趾活动。鞋前身及鞋腰部分要坚固一点，避免左右晃动。鞋子的宽度不能太窄，应该有0.5cm的活动空间。鞋后身即足踝下方的位置，皮质一定要软。鞋后跟部分一定要硬，这样才能保护双脚。另外，以下一些与鞋子有关的购买、穿着小技巧也是走上“健康路”的保证。

    买鞋时机：要买鞋最好在下午3~4点的时候，这时的脚会比较涨，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。此外，最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。

    加软鞋垫：穿高跟鞋时，可以在足弓处贴个软鞋垫，可以减少脚底承受的压力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最适宜，鞋跟也不宜过细，否则难以稳定支撑体重，鞋头最好不要过窄，让脚掌及脚趾能够呼吸。

    不要每天穿：喜欢穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超过2小时，以免影响健康。建议不妨在办公室准备一双舒服的平底鞋与高跟鞋交替着穿，可减轻足部的疲劳。

    贴止滑、防震垫：穿凉鞋时，可以将止滑或防震垫贴在脚前掌，可以减轻足底承受过大压力。

    常按摩足部：穿高跟鞋由于体重压力累积下来的伤害，会先从脚趾和脚掌中间开始出现疼痛，久而久之，此部位的骨头和关节就会提早退化。经常做足部按摩，可缓解韧带压力，还能促进血液循环，缓解足部及腿部的疼痛。（石军）

    盛夏将至，各色凉鞋已亮相街头，配上女士摇曳多姿的裙装构成一道道美丽的风景线。但美丽背后，过高的高跟鞋却让女士们的足部、腿部、腰部受累不少。

    高跟鞋对拉长女性腿部线条美具有十分重要的作用,因此受到许多爱美女性的青睐，有的宁愿忍受着脚趾受压之苦也不愿意放弃对高跟鞋的痴迷。哈佛医学院教授的一份医学研究报告指出，经常穿高跟鞋的女性易导致尿失禁。 

    近日瑞典研究者称，当人在正常行走时，两腿会感受到和谐的刺激；而穿上高跟鞋，就会使小腿绷紧、重心发生改变，改变大脑皮质活动，有可能引起精神分裂。 

    “站在高跟鞋上，我可以看到全世界。”这是某热门电视剧的台词，不算很潮，但绝对经典。与高跟鞋相关的时尚语录还有设计大师Tom Ford的“不穿高跟鞋的女人就谈不上性感”等等。不知道是时尚语录的影响还是高跟鞋本身的时尚杀伤力，高跟鞋就这样经久不衰地成为越来越多女性的至爱。 

    今年盛夏，“高”潮来袭，10cm的高度，支撑起了风姿摇曳，也带来了步步惊心。要高度还是要舒服？有没有两美兼得的可能？这一次我们就帮你亲身体验，好的高跟鞋，不仅仅要曲线优美，更需要经得起至少10分钟的站立行走考验。