多喝水 打赢“尿路保卫战”

    预防：9个好习惯助你远离尿路感染

    下列习惯是专家列出的好习惯，对照自己的生活，假如这些好习惯中，你有50％没有做到，那么，尿路感染很可能会去麻烦你。

    1.多喝水。保证白天4～6次排尿。对于偶尔发作的尿路感染，用多喝水(每天2000～3000毫升)的方法基本能自愈。专家建议，容易复发尿路感染的人，应该白天保证2～3小时排一次尿。

    2.不憋尿。因为排尿时，尿液将尿道和阴道口的细菌冲刷掉，有天然的清洁作用。

    3.性生活注意卫生。出现尿路刺激症状的女性，40％与性生活有关。因为性生活可能引起尿道口损伤，而且性生活时阴道继续产生分泌物，通过挤压，分泌物可能逆行，倒流入膀胱，这时可能加重感染，因此，尿路感染期间最好能暂停夫妻性生活。只要稍加留意，就可减少很多烦恼！

    4.性生活后马上排尿。专家建议女性在性生活后马上排尿，这样即使细菌已经进入膀胱，也可以通过排尿将它排出体外。

    5.避免粪便污染。引起感染的细菌最常见的是大肠杆菌，它主要来自粪便，所以大便后用干净的卫生纸擦拭，要按从前往后的顺序，以免污染阴道口。

    6.每天一杯果汁。果汁中的维生素c能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存。所以，多喝橙汁、柠檬酸、猕猴桃汁之类的，富含维生素饮料对预防尿路感染有益。研究认为性生活后马上喝果汁，有助于预防尿路感染。

    7.不宜穿过紧内裤。内裤不宜过小过紧，其面料应选择吸湿性良好的棉织品，不宜选择化纤织品；同时注意外阴的清洁，勤洗澡，勤洗内裤。

    8.经期保护很重要。经期应及时更换卫生棉，定时清洗外阴，不洗盆浴，尽量减少游泳、骑车等活动。

    9.发现异常及时就医。尿路感染发生在特殊部位，往往让女性难以启齿，延误了治疗。事实上，尿路感染虽然与性生活不洁有关，但不属于性传播疾病，假如患病，不应恐慌，应该积极求治，只要及时治疗，大部分是可以治愈的。